Ano ang ilang mga halimbawa ng pagsasanay na nakakatulong sa puso?

Ano ang ilang mga halimbawa ng pagsasanay na nakakatulong sa puso?
Anonim

Sagot:

Mga sagot sa paliwanag.

Paliwanag:

Ang anumang uri ng ehersisyo ay gagawin. Ang puso ay isang kalamnan na nagbago nang paulit-ulit para sa maraming henerasyon. Ang puso ay nakakondisyon upang matiis ang anumang paraan ng pagsasanay. Ngunit ang pinaka-karaniwang isa at napatunayan ng mga cardiologist upang makatulong sa tunay ay mabilis na paglalakad at pagpapatakbo ng regular.

Sa mga sinaunang araw, may mga hayop lamang upang maghatid ng transportasyon ngunit mahal ang mga ito para sa karamihan ng tao upang maglakad lamang o tumakbo mula sa isang lugar patungo sa isa pa. Kapag lumakad ka o tumakbo bagaman, siguraduhin na ikaw ay hydrated at mag-abot upang ang iyong mga kalamnan ay hindi magkasakit masyadong madali na magreresulta sa isang cramp at pag-aalis ng tubig. Pakiramdam din ang iyong katawan kung kailangan mo ng pahinga o mas mahusay pa, kumunsulta sa isang pisikal na tagapagsanay upang tulungan ka sa kung gaano karaming mga milya ang maaari mong patakbuhin o maglakad bago tumigil sa pamamahinga.