Anong uri ng hibla ang magiging pinaka-kapaki-pakinabang sa mga kalamnan sa paa ng isang long distance runner?

Anong uri ng hibla ang magiging pinaka-kapaki-pakinabang sa mga kalamnan sa paa ng isang long distance runner?
Anonim

Sagot:

Ang mabagal na Oxidative (SO) fibers ay pinakamainam para sa pinalawak na paggamit ng enerhiya at paulit-ulit na mga contraction ng kalamnan. Ang mga fibers na ito ay pinakamahusay para sa mga runner ng long distance tulad ng cross country athletes.

Paliwanag:

Ang tatlong pangunahing mga uri ng kalamnan fiber ay Fast Glycolytic (FG), Slow Oxidative (SO) at Fast Oxidative Glycolytic (FOG).

Ang bawat isa sa mga uri ng hibla ay magkakaiba ng bilis ng pag-uulit ng kalamnan at ang paggamit ng enerhiya na magagamit sa tisyu.

Ang mga FG fibers ay mabilis na kumikislap ng mga fibers ng kalamnan na may napakalaking pagsabog at nagpapanatili ng enerhiya sa isang limitadong panahon. Ang mga kalamnan fibers ay pinakamahusay para sa maikling pagsabog ng mga aktibidad ng enerhiya tulad ng maikling distansya karera tulad ng 100 meter sprint.

Ang SO fibers ay pinakamainam para sa pinalawak na paggamit ng enerhiya at paulit-ulit na mga contraction ng kalamnan. Ang mga fibers na ito ay pinakamahusay para sa mga runner ng long distance tulad ng cross country athletes.

Pinagsama ng FOG fibers ang mabilis na pag-uipit ng fibers na may pinalawak na paggamit ng enerhiya. Ang mga fibers na ito ay paputok at maaaring sang-ayunan ang antas ng enerhiya sa mas malaking panahon. Ang mga uri ng kalamnan fiber ay pinakamahusay na nauugnay sa mga atleta na nakikipagkumpetensya sa sports tulad ng soccer o basketball.