Bakit mahalaga ang taba sa pagkain?

Bakit mahalaga ang taba sa pagkain?
Anonim

Sagot:

Upang mapanatiling malusog ang iyong puso at matalas ang iyong utak lalo na kapag nakakuha ka ng mas matanda

Paliwanag:

Una maraming mga uri ng taba: Saturated fats (masamang taba) Unsaturated fats (mas mahusay na Saturated fats), Good fat atbp.

Ang mahusay na taba ay nagmula sa pagkain tulad ng avocadoes, salmon, mackerel, sardine, trout lake, flaxseeds, chia seeds, hempseeds atbp At lahat ng mga ito ay naglalaman ng Omega-3 na taba na napakahusay para sa iyong utak at iyong katawan. Ang mga binhi na may mabuting taba ay napatunayang mabawasan ang iyong kolesterol

Umaasa ako na makakatulong ito!